LÝÐH1ST02 - Lýðheilsa með áherslu á stöðvaþjálfun

Stöðvaþjálfun

Einingafjöldi: 2
Þrep: 1
Forkröfur: Engar
Ný menntastefna er höfð til grundvallar og grunnþættir menntunar eru hafðir að leiðarljósi. Nemendur gera ýmsar æfingar á stöðvum sem auka líkamlegan styrk, þol og liðleika þeirra.

Þekkingarviðmið

Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
  • að fara ekki of geyst af stað
  • að ýmsar hættur geta leynst í tækjasal
  • að hreyfing er holl og góð fyrir líkamann

Leikniviðmið

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
  • að nota fjölbreytt líkamsræktartæki
  • að gera fjölbreyttar æfingar
  • að bæta líkamlegt ástand

Hæfniviðmið

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
  • nýta sér styrktarþjálfun sem valkost í hreyfingu
  • bæta líkamasástand sitt
  • sækja tíma í líkamsræktarstöðvum og nýta sér þjónustu
Nánari upplýsingar á námskrá.is